هفت پیشنهاد آسان و جادویی برای مراقبت از دندان ها در خانه
داشتن دندان های سفید و سالم، کار سادهای است به شرط آنکه با خودتان شرط بگذارید برنامه روزانهای برای مراقبت از دندان های خود داشته باشید. درست و به موقع مسواک زدن، نو کردن مسواک های قدیمی، استفاده از نخ دندان، انتخاب خمیر دندان و دهانشویه مناسب کارهای سادهای هستند که به شما کمک میکنند، صاحب زیباترین دندانهای دنیا باشید. در ادامه این مطلب هفت پیشنهاد آسان و جادویی برای مراقبت از دندان ها در خانه به شما پیشنهاد میشود.
پیشنهاد اول: مسواک بزنید، مسواک بزنید، درست مسواک بزنید!
روزانه دو بار مسواک بزنید. مسواک زدن مهم است و نباید آنرا پشت گوش بیاندازید یا هنگام انجام دادن آن عجله کرده و سرسری از کنارش بگذرید. به طور متوسط شما باید حداقل دو دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید. این زمان به شما فرصت میدهد تا به طور کامل همه دندانهای خود را تمیز کنید.
پیشنهاد دوم: مسواک خود را نو کنید
به طور متوسط یک مسواک خوب نهایتا تا سه ماه میتواند وظیفه تمیز کردن دندانهای شما را به خوبی انجام بدهد. پس از گذشت این مدت، در بیشتر موارد دندانه های مسواک خم میشوند یا جهت درست خود را از دست میدهند. این موضوع نه تنها باعث میشود دندان ها آنطور که باید تمیز نشوند بلکه میتواند به لثههای شما آسیب رسانده و سبب خونریزی شود. اما مسواک جدید به شما کمک میکند تا دندان های تمیز و براقی داشته باشید.
در صورت استفاده از مسواک برقی نیز به طور متوسط هر سه ماه یکبار باید سری مسواک خود را عوض کنید.
پیشنهاد سوم: مسواکِ همراه داشته باشید
برای داشتن دندان های سفید و براق بهتر است که فاصله زیادی بین وعدههای اصلی غذایی و مسواک زدن خود نداشته باشید. برای این کار میتوانید یک مسواکِ همراه داشته باشید و آن را به دانشگاه، مدرسه یا محل کار خود ببرید تا بتوانید پس از صرف نهار مسواک بزنید. این کار باعث میشود باقیمانده مواد غذایی به دندان های شما نچسبد و دهانتان نفس بکشد.
پیشنهاد چهارم: خمیر دندان مناسب انتخاب کنید
از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید بسیار مهم است زیرا باعث افزایش استحکام مینای دندان های شما می شود. این ویژگی به محافظت از پوسیدگی دندان کمک میکند. پس بهتر است به دنبال یک خمیر دندان خوب باشید که به میزان استانداردی حاوی فلوراید باشد.
پیشنهاد پنجم: نخ دندان بزنید
روزانه نخ دندان استفاده کنید. نخ دندان، ذرات مواد غذایی، پلاک و باکتریهایی که بین دندان های شما ایجاد میشود را از بین میبرد. هنگام شروع نخ دندان، لثه های شما ممکن است کمی خونریزی پیدا کند، اما بعد از اینکه چند بار این کار را انجام دادید، این مشکل هم بر طرف خواهد شد.
بهترین زمان برای نخ دندان، پیش از مسواک زدن است. این کار سبب میشود فاصله بین دندان های شما کاملا تمیز شود و هنگامی که مسواک میزنید، فلوراید به خوبی مینای دندانهای شما را تقویت کند.
پیشنهاد ششم: استفاده از دهانشویه را جدی بگیرید
از دهانشویه استفاده کنید. دهانشویه میتواند باکتری ها را به خوبی از بین برده و بوی بد دهان را کنترل کند. بهتر است از محلول های دهانشویهای استفاده کنید که استانداردهای لازم را کسب کردهاند. در صورتیکه به این محلول ها دسترسی ندارید، میتوانید حدود نصف قاشق چایخوری نمک سفره را درون یک فنجان آب حل کرده و از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
پیشنهاد هفتم: زبان خود را تمیز کنید
زبان خود را تمیز کنید. میتوانید این کار را با یک اسکرابر زبان انجام دهید. بسیاری از مسواک ها دارای پشتیبان زبان هستند. در صورت نیاز، حتی میتوانید زبان خود را با موهای مسواکتان، مسواک بزنید. با تمیز کردن زبان، ذرات مواد غذایی و باکتریهایی که روی سطح زبان شما قرار دارند، از بین خواهد برد.